• Comprendre com funciona l’estrès, quins mecanismes el regulen i el seu impacte en el cos i la ment.
• Aprendre estratègies pràctiques i fàcils d’incorporar amb l’ús dels sentits i de les aromes, per modular la resposta de l’estrès.
• Millorar la capacitat d’atenció, la connexió amb el moment present i la reducció de fatiga mental a través de l’estimulació sensorial.
• Desenvolupar recursos personals i crear un pla personalitzat per reduir l’impacte de l’estrès en el dia a dia professional.
   

Qualsevol persona que vulgui ampliar els seus coneixements en l’àmbit de la gestió de l’estrès.
Professionals que experimenten estrès sostingut i volen eines pràctiques per gestionar-lo de manera efectiva. Especialment indicat per a persones amb càrregues de responsabilitat, amb dificultats per desconnectar o que volen millorar el seu benestar i rendiment.

Comprendre l’estrès

• Definició i funció biològica de l’estrès.
• Com afecta el cervell i el cos.
• Sistema nerviós autònom i mecanismes de regulació.

L’impacte dels sentits en l’estrès

• La connexió entre els sentits i les emocions.
• Com el cervell processa els estímuls sensorials.
• L’olfacte i el sistema límbic: memòria, emocions i resposta fisiològica.

Autoregulació i gestió de l’estrès a través del sentits

• Identificació de desencadenants personals de l’estrès.
• Tècniques sensorials per modular la resposta de l’estrès.
• L’ús d’aromes per millorar el focus i la relaxació.
• Estratègies pràctiques per reduir la fatiga mental.

Pla d’acció personal

• Microintervencions (recursos ràpids i fàcils de seguir) per gestionar l’estrès quan es necessita.
• Com incorporar estímuls sensorials en el dia a dia laboral.
• Creació d’un protocol personal per a l’autoregulació.

Viu l’experiència i transformació

Aquesta formació es realitzarà en format presencial mitjançant una metodologia experiencial i pràctica, combinant neurociència aplicada, dinàmiques sensorials i exercicis d’autoregulació. Cada participant experimentarà de primera mà com els sentits influeixen en la gestió de l’estrès i descobrirà estratègies personalitzades per aplicar en el seu dia a dia.
A través d’experiències immersives, reflexió guiada i eines basades en l’evidència científica, aquesta formació facilita l’aprenentatge actiu i la integració real d’estratègies per aconseguir més harmonia, equilibri i benestar, tant en l’àmbit professional com personal.
 

Bonificació

Segons la normativa  que regula el Sistema de Formació Professional per a l'ocupació en l'àmbit laboral, totes les empreses que tinguin treballadors, que cotitzin per la contingència de formació professional dins del territori nacional, disposen d'un crèdit anual per a la seva formació.

Aquesta disponibilitat de crèdit permet recuperar parcialment la inversió de formació realitzada per les empreses mitjançant bonificacions en els butlletins de la Seguretat Social, previ tràmit en l'aplicatiu de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo.

Si ens ho demanes, a la Cambra et fem el tràmit de forma gratuïta. Contacta'ns

Jovita Ponce. Biòloga. Doctora en Neurociències, cosmotòloga, perfumista i especialista en activació sensorial i olfativa per al desenvolupament personal i professional.