• Comprender cómo funciona el estrés, qué mecanismos lo regulan y su impacto en el cuerpo y la mente.
• Aprender estrategias prácticas y fáciles de incorporar con el uso de los sentidos y aromas, para modular la respuesta del estrés.
• Mejorar la capacidad de atención, la conexión con el momento presente y la reducción de fatiga mental a través de la estimulación sensorial
• Desarrollar recursos personales y crear un plan personalizado para reducir el impacto del estrés en el día a día profesional
   

Cualquier persona que desee ampliar sus conocimientos en el ámbito de la gestión del estrés.
Profesionales que experimentan estrés sostenido y desean herramientas prácticas para gestionarlo de forma efectiva. Especialmente indicado para personas con cargas de responsabilidad, con dificultades para desconectar o que quieren mejorar su bienestar y rendimiento.

Comprender el estrés

• Definición y función biológica del estrés.
• Cómo afecta al cerebro y al cuerpo.
• Sistema nervioso autónomo y mecanismos de regulación.

El impacto de los sentidos en el estrés

• La conexión entre los sentidos y las emociones.
• Cómo el cerebro procesa los estímulos sensoriales.
• El olfato y el sistema límbico: memoria, emociones y respuesta fisiológica.

Autorregulación y gestión del estrés a través de los sentidos

• Identificación de desencadenantes personales del estrés.
• Técnicas sensoriales para modular la respuesta del estrés.
• El uso de aromas para mejorar el foco y la relajación.
• Estrategias prácticas para reducir la fatiga mental.

Plan de acción personal

• Microintervenciones (recursos rápidos y fáciles de seguir) para gestionar el estrés cuando se necesita.
• Cómo incorporar estímulos sensoriales en el día a día laboral.
• Creación de un protocolo personal para la autorregulación.

Vive la experiencia y transformación 

Esta formación se realizará en formato presencial mediante una metodología experiencial y práctica, combinando neurociencia aplicada, dinámicas sensoriales y ejercicios de autorregulación. Cada participante experimentará de primera mano cómo los sentidos influen en la gestión del estrés y descubrirá estrategias personalizadas para aplicar en su día a día.
A través de experiencias inmersivas, reflexión guiada y herramientas basadas en la evidencia científica, esta formación facilita el aprendizaje activo y la integración real de estrategias para conseguir una mayor armonía, equilibrio y bienestar, tanto en el ámbito profesional como personal.

Bonificación

Según la normativa que regula el Sistema de Formación Profesional para el empleo en el ámbito laboral, todas las empresas que tengan trabajadores, que coticen por la contingencia de formación profesional dentro del territorio nacional, disponen de un crédito anual para la su formación.

Esta disponibilidad de crédito permite recuperar parcialmente la inversión de formación realizada por las empresas mediante bonificaciones en los boletines de la Seguridad Social, previo trámite en el aplicativo de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo.

Si nos lo pides, te podemos hacer el trámite de forma gratuita. Contáctanos.

Jovita Ponce. Bióloga. Doctora en Neurociencias, cosmotóloga, perfumista y especialista en activación sensorial y olfativa para el desarrollo personal y profesional.