Període d'inscripcions OBERT
ONLINE - Soft Skills: Gestió de l'estrès

Els professionals tècnicament qualificats, s'enfronten al desafiament d'estar preparats per afrontar entorns de treball que canvien contínuament.
L'aparició de noves línies de desenvolupament professional, les professions emergents i la velocitat a què es mouen els mercats amb motiu de la globalització i la diversitat laboral, han desencadenat que les empreses sol·licitin característiques o habilitats en els professionals cada vegada més essencials. Aquestes habilitats són transversals a qualsevol carrera professional.

En aquest curs es treballarà l’habilitat per gestionar l’estrès professional.

  • Aprendre estratègies per reduir l'estrès.
  • Conèixer les conseqüències de l'estrès laboral.
  • Identificar tècniques per gestionar l'estrès.
  • Aprendre a prevenir l'estrès.
  • Reconèixer la relació entre estrès i salut personal.
Inscriu-te Sol·licita més informació

Curs focalitzat
25 hores
Del 20/05/2026 al 25/06/2026
225 €  
En línia
Places limitades

UD1: Què és l'estrès?

     1.1. Per a què serveix l'estrès?

     1.2. La gestió de l'estrès

UD2: Estrès i salut

     2.1. Com influeix l'estrès en la salut?

     2.2. L'ansietat

     2.3. Aprendre a prioritzar

     2.4. Acceptar

UD3: L'estrès laboral

     3.1. Com influeix l'estrès en la productivitat?

     3.2. L'estrès i el treball en equip

     3.3. Gestió de l'estrès laboral

UD4: Reducció i prevenció de l'estrès

      4.1. Hàbits de vida

      4.2. La importància de l'actitud mental positiva

      4.3. Evitar la procrastinació

      4.4. Mindfulness

      4.5. "Aquí i ara" una altra forma de veure la vida

UD5: Eines

      5.1. Tips per prioritzar.

      5.2. Tinc o trio

      5.3. Deixar de comparar-nos

      5.4. Agraïment

      5.5. Observar els pensaments des de fora

      5.6. Cerca activitats personalitzades que ens relaxin

Qualsevol persona que vulgui formar-se en habilitats SOFT SKILLS.

Com a suport a la formació, aquest curs disposa d'un servei de tutoria activa. El tutor és expert en la matèria del curs i estarà online per resoldre qualsevol dubte que sorgeixi. També farà un seguiment exhaustiu del curs i proposarà - si és necessari - altres tasques addicionals per complementar la formació.